「運動しなきゃ」と思いながら、なかなか時間が取れない方も多いのではないでしょうか。

実は、特別なトレーニングをしなくても、『日常の“歩くこと”』が健康づくりに

大きく役立つといわれています。1日5,000歩程度の歩行でも、血流が促され、

気分のリフレッシュやストレス軽減につながることが分かっています。

また、歩くことで全身の筋肉がバランスよく使われ、

姿勢の安定や体のだるさの予防にも効果的です。ただし、歩き方にクセがあると、

腰や足に負担がかかることもあります。

いるま指圧治療院 和では、歩き方や体の使い方にも注目し、

不調が出にくい身体づくりをサポートしています。

まずは「少し多めに歩く」ことから、健康習慣を始めてみませんか。

投稿者プロフィール

内田幸佑

国家資格「あん摩マッサージ指圧師」を取得し、15年以上にわたり臨床経験を積んできました。地域の皆さまの健康を支えるべく、日々の施術と向き合っています。このブログでは、体の痛みや不調に関する情報、日々の気づきなどを発信していきます。お読みいただくことで、少しでもあなたの体や生活に役立つヒントになれば幸いです。

最新の投稿

• ブログ2026-02-20冷えの本当の影響
• ブログ2026-02-03食事と“体の動き”はつながっている
• ブログ2026-01-16眠りの質は「体の使い方」で変わる？
• ブログ2026-01-05新年のごあいさつ