声の出しにくさと首・肩のこり、関係している？新着!!
長時間話したあとに声がかすれたり、首や肩が疲れたりすることはありませんか？ 声を出すときには、喉だけでなく、呼吸に関わる筋肉や首まわりの筋肉も働いています。 会話が多い方は、無意識に肩に力が入り、首まわりの緊張やこりにつ […]
「握る力」、意外と使っています
ペットボトルのふたを開ける・荷物を持つ・ドアノブを回すなど、 手で「握る」動作は毎日の生活にたくさんあります。 普段は意識しませんが、握る力はこうした動作をスムーズに行うために欠かせません。 年齢や運動習慣などによって握 […]
手首の硬さ、気になっていませんか？
スマートフォンの操作・パソコン作業・料理など、私たちは日常の中で 手や指を想像以上に使っています。ところが、手首を動かす機会が少ないと、 知らないうちに動かしにくさや疲れを感じることがあります。 手首や指の動きは、前腕の […]
“水分不足”は疲れやすさにも関係します
暑い季節だけでなく、普段から水分を十分にとれていますか？ 喉が渇いてから水分をとる方も多いですが、体は汗をかいていなくても 呼吸や尿などから少しずつ水分を失っています。 水分が不足すると、だるさや集中力の低下、頭が重く感 […]
意外と知らない“利き目”と身体の使い方
皆さんは「利き目」を意識したことがありますか？ 手や足に利き側があるように、目にも左右で使いやすい側があります。 普段の生活では、スマホを見る位置・テレビを見る向き・パソコンのモニターとの 距離などによって、無意識に片方 […]
疲れやすさは“足首の硬さ”が関係している？
歩く時に足首がしっかり動いているか意識したことはありますか？ 足首は、歩行時の衝撃を吸収し、全身へスムーズに力を伝える大切な関節です。 しかし、運動不足や長時間同じ姿勢が続く生活では足首の動きが少なくなり、 硬くなりやす […]
“足の指”はしっかり使えていますか？
歩く時や立っている時、足の指を意識することはほとんどないかもしれません。 しかし、足の指は体を支え、バランスを保つために重要な役割を担っています。 靴が合っていなかったり、足の指をあまり使わない歩き方が続いたりすると、 […]
朝の一歩目で体の状態がわかる？
朝、ベッドから起き上がって最初の一歩を踏み出した時、 「体が重い」「動きがぎこちない」と感じることはありませんか？ 寝ている間は体を動かす機会が少ないため、筋肉や関節が硬くなりやすく、 疲労が蓄積していると朝の動きに表れ […]
座っている時間が長いと“お尻”が硬くなる？
デスクワークや車の運転などで座る時間が長い方は、お尻の筋肉が 硬くなっているかもしれません。 お尻には体を支える大切な筋肉が集まっており、長時間圧迫されることで 血流が悪くなりやすくなります。 お尻の筋肉が硬くなると、腰 […]
利き手側ばかり使うと体のバランスは崩れる？
普段の生活で、バッグを持つ手やスマホを操作する手がいつも同じになっていませんか？ 人の体は利き手・利き足を使うことが多いため、知らないうちに 左右の筋肉の使い方に差が生まれます。 この偏りが続くと、肩の高さや骨盤の傾きに […]