その不調、「体の支え」が弱くなっていませんか？
体の不調というと筋肉の硬さや疲労が原因と思われがちですが、 実は「体を支える力」の低下が関係していることがあります。 人の体は骨や筋肉だけでなく、呼吸に関わる筋肉や体幹の働きによって安定しています。 呼吸が浅くなると体幹 […]
気温差だけじゃない、春の不調のもう一つの原因
春は気温差や環境の変化が大きく、体に負担がかかりやすい季節です。 冬の間に身についた体を丸める姿勢が残りやすく、無意識のうちに呼吸が浅くなったり、 体に力が入りやすくなります。その状態が続くと、だるさや疲れやすさ、 首や […]
姿勢は「見た目」だけでなく体の働きにも影響します
姿勢というと「見た目」や「猫背」を気にされる方が多いですが、 実は体の機能にも大きく関わっています。 姿勢が崩れると背骨や筋肉に余計な負担がかかり、 肩こりや腰痛、頭痛など様々な不調につながることがあります。 また、姿勢 […]
食事と“体の動き”はつながっている
健康のために「何を食べるか」も重要ですが、 食べ方や食後の過ごし方も体調に大きく影響します。 例えば、昼食に丼物やラーメンを早食いすると、 午後に強い眠気やだるさを感じやすくなります。 これは消化に負担がかかり、体が回復 […]
眠りの質は「体の使い方」で変わる？
「しっかり寝ているはずなのに、朝スッキリしない」と感じることはありませんか。 実は、睡眠の質は日中の体の使い方や筋肉の緊張と深く関係しています。 長時間同じ姿勢が続いたり、肩や背中に力が入り続けると、 体がリラックスモー […]
いま見直したい「歩くこと」と健康の関係
「運動しなきゃ」と思いながら、なかなか時間が取れない方も多いのではないでしょうか。 実は、特別なトレーニングをしなくても、『日常の“歩くこと”』が健康づくりに 大きく役立つといわれています。1日5,000歩程度の歩行でも […]
【年末年始のお知らせ】
いつも いるま指圧治療院 和 をご利用いただき、誠にありがとうございます。年末年始の営業につきまして、下記の通りご案内いたします。 ■ 休業期間2025年12月30日（火）～ 2026年1月4日（日） 上記の期間はお休み […]
“呼吸の浅さ”が不調を生む？現代人の隠れ呼吸トラブル
現代人はスマホやデスクワークによって姿勢が崩れ、 無意識のうちに“呼吸が浅い状態”になりやすいと言われています。 浅い呼吸が続くと横隔膜が固まり、体幹がうまく使えず、 肩こり・腰痛・背中の張りなど全身の不調につながります […]