眠りの質は「体の使い方」で変わる？
内田幸佑
「しっかり寝ているはずなのに、朝スッキリしない」と感じることはありませんか。
実は、睡眠の質は日中の体の使い方や筋肉の緊張と深く関係しています。
長時間同じ姿勢が続いたり、肩や背中に力が入り続けると、
体がリラックスモードに切り替わりにくくなり、眠りが浅くなることがあります。
指圧では、全身の緊張をゆるめ、呼吸が深く入りやすい体の状態へ整えていきます。
寝る前に軽く肩を回す、ゆっくり深呼吸をするなど、
ちょっとした習慣も睡眠の質向上につながります。
眠りの悩みは体からのサインかもしれません。
気になる方は、ぜひ一度ご相談ください
投稿者プロフィール
- 国家資格「あん摩マッサージ指圧師」を取得し、15年以上にわたり臨床経験を積んできました。地域の皆さまの健康を支えるべく、日々の施術と向き合っています。このブログでは、体の痛みや不調に関する情報、日々の気づきなどを発信していきます。お読みいただくことで、少しでもあなたの体や生活に役立つヒントになれば幸いです。
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