寒い時期は要注意！突然の「ぎっくり腰」を防ぐには？
いるま指圧治療院 和
寒くなると、朝起きたときや身体を動かし始めたときに、
腰に違和感を覚えることはありませんか？
寒さで身体がこわばると筋肉や関節の動きが硬く感じられ、
急に前かがみになったり、重い物を持ち上げたりした際に腰を痛めることがあります。
ぎっくり腰を防ぐためには、身体を冷やさないことに加え、
動き始めはゆっくり身体を慣らすことが大切です。
特に朝はいきなり重い物を持ったり、
勢いよく身体をひねったりしないよう気をつけましょう。
当院では、腰だけでなく全身のバランスや筋肉の状態を確認しながら
指圧を行っています。寒い季節こそ、日頃から身体の状態を整えておきましょう。
投稿者プロフィール
- 国家資格「あん摩マッサージ指圧師」を取得し、15年以上にわたり臨床経験を積んできました。地域の皆さまの健康を支えるべく、日々の施術と向き合っています。このブログでは、体の痛みや不調に関する情報、日々の気づきなどを発信していきます。お読みいただくことで、少しでもあなたの体や生活に役立つヒントになれば幸いです。
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