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いま見直したい「歩くこと」と健康の関係
「運動しなきゃ」と思いながら、なかなか時間が取れない方も多いのではないでしょうか。 実は、特別なトレーニングをしなくても、『日常の“歩くこと”』が健康づくりに 大きく役立つといわれています。1日5,000歩程度の歩行でも […]
【年末年始のお知らせ】
いつも いるま指圧治療院 和 をご利用いただき、誠にありがとうございます。年末年始の営業につきまして、下記の通りご案内いたします。 ■ 休業期間2025年12月30日（火）～ 2026年1月4日（日） 上記の期間はお休み […]
“呼吸の浅さ”が不調を生む？現代人の隠れ呼吸トラブル
現代人はスマホやデスクワークによって姿勢が崩れ、 無意識のうちに“呼吸が浅い状態”になりやすいと言われています。 浅い呼吸が続くと横隔膜が固まり、体幹がうまく使えず、 肩こり・腰痛・背中の張りなど全身の不調につながります […]
秋の“腰カクン”にご注意を！
朝晩の冷え込みが強くなり、本格的に秋を感じる季節。 最近「腰が重い」「朝起きると腰がギクッとする」と感じる方はいませんか？ 秋は一日の寒暖差や夏の疲れが影響し、腰まわりの筋肉がこわばりやすくなります。 血流が滞ることで、 […]
季節の変わり目に増える“なんとなく不調”
朝晩の気温が下がり、秋の空気を感じるようになりました。 この季節は一日の寒暖差が大きく、身体は体温を保つために緊張しやすくなります。 その結果、肩こり・頭痛・だるさ・眠りの浅さなど“なんとなく不調”を 感じる方が増えます […]
歩き方を変えるだけで膝の痛みがラクに？
膝の痛みでお悩みの方はとても多くいらっしゃいます。 その原因の一つに「歩き方」があることをご存知でしょうか？ 実は、歩く時の足先の向きが、膝への負担を大きく影響しているのです。 人は歩くたびに膝へ体重をかけていますが、そ […]
2025年の最新研究から“頭の前傾”が首・肩こり治りやすさの鍵に？
スマホやパソコン作業で、無意識に顔が前に出てしまう――これが「頭の前傾姿勢」です。 最新の研究では、頭の前傾が少ない人ほど、首の痛みの改善率が高いという結果が 報告されています。 つまり、頭の位置が治療期間に影響するとい […]
「マイクロストレス」に要注意！小さな疲労が体をむしばむ
「大きな悩みはないのに、なんとなく疲れている」――そんな声を、最近耳にします。 実はこれ、“マイクロストレス”と呼ばれる小さなストレスの積み重ねかもしれません。 マイクロストレスとは、スマホの通知音、デスクワーク中の姿勢 […]
残暑バテを防ぐ“体内時計”リセット術
8月後半、日差しはまだ強く、湿気も多い時期。「朝からだるい」「やる気が出ない」という声をよく聞きます。これは“残暑バテ”と呼ばれる状態で、 実は体内時計の乱れが関係しています。 当院では、筋肉や姿勢だけでなく、自律神経の […]
夏に腰痛・肩こりが増える！？意外な「冷え」と「姿勢」の落とし穴
暑さが厳しくなる7月、実は「腰痛」や「肩こり」で来院される方が増えてきます。原因のひとつは、冷房による“冷え”。 室内で長時間冷風に当たっていると、筋肉が固まり、血流が悪くなってしまいます。 さらに、運動不足や長時間の同 […]