その不調、「食べ方のリズム」が関係していませんか？
内田幸佑
健康のために食事内容を意識している方は多いですが、
実は「何を食べるか」だけでなく「どう食べるか」も体に大きく影響します。
例えば食事の時間が不規則だったり、朝食を抜く習慣が続たりすると、
体のリズムが乱れやすくなります。
食生活の乱れは、だるさや眠気などの不調と関連することが指摘されています。
また現代では忙しさから食事の時間が偏ったり、
簡単な食事で済ませる傾向も増えており、これが体調や生活習慣病にも関わるとされています。
大切なのは完璧な食事を目指すことではなく、
一定のリズムで食べること。体は規則的なリズムがあることで働きやすくなります。
当院では、体の状態だけでなく日常の生活習慣も含めて整えることで、
不調が出にくい体づくりをサポートしています。
投稿者プロフィール
- 国家資格「あん摩マッサージ指圧師」を取得し、15年以上にわたり臨床経験を積んできました。地域の皆さまの健康を支えるべく、日々の施術と向き合っています。このブログでは、体の痛みや不調に関する情報、日々の気づきなどを発信していきます。お読みいただくことで、少しでもあなたの体や生活に役立つヒントになれば幸いです。
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