“水分不足”は疲れやすさにも関係します
内田幸佑
暑い季節だけでなく、普段から水分を十分にとれていますか？
喉が渇いてから水分をとる方も多いですが、体は汗をかいていなくても
呼吸や尿などから少しずつ水分を失っています。
水分が不足すると、だるさや集中力の低下、頭が重く感じるなど、
体調に影響することがあります。特に忙しい時は水分補給を忘れやすいため、
仕事の合間や食事の際など、こまめに飲む習慣をつけることが大切です。
一度に大量に飲むより、少量ずつこまめに補給することを意識してみましょう。
暑い日は汗をかく量も増えるため、いつもより意識して水分をとることも大切です。
「なんとなく体が重い」という時は、睡眠や食事だけでなく、普段の水分補給も
一度見直してみてはいかがでしょうか。
投稿者プロフィール
- 国家資格「あん摩マッサージ指圧師」を取得し、15年以上にわたり臨床経験を積んできました。地域の皆さまの健康を支えるべく、日々の施術と向き合っています。このブログでは、体の痛みや不調に関する情報、日々の気づきなどを発信していきます。お読みいただくことで、少しでもあなたの体や生活に役立つヒントになれば幸いです。
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