“足の指”はしっかり使えていますか？
内田幸佑
歩く時や立っている時、足の指を意識することはほとんどないかもしれません。
しかし、足の指は体を支え、バランスを保つために重要な役割を担っています。
靴が合っていなかったり、足の指をあまり使わない歩き方が続いたりすると、
指の動きが少なくなり、重心のバランスが崩れやすくなります。
その結果、足だけでなく膝や腰、肩へ負担がかかることもあります。
簡単なセルフチェックとして、裸足で足の指を大きく開いたり、
グー・パーをしてみましょう。動かしにくさや左右差を感じる場合は、
足の機能が十分に働いていない可能性があります。
体の土台である足元を見直すことは、全身のバランスを整える第一歩です。
慢性的な不調が気になる方は、足元の使い方にも目を向けてみてはいかがでしょうか。
投稿者プロフィール
- 国家資格「あん摩マッサージ指圧師」を取得し、15年以上にわたり臨床経験を積んできました。地域の皆さまの健康を支えるべく、日々の施術と向き合っています。このブログでは、体の痛みや不調に関する情報、日々の気づきなどを発信していきます。お読みいただくことで、少しでもあなたの体や生活に役立つヒントになれば幸いです。
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